jakie sa

Mam pytanie jakie są najlepsze ćwiczenia dla tych co chcą trenować koszykówkę i mieć w tym sporcie wysokie osiągnięcia ?

[...] to bialko mi jest tak potrzebne ? Dział odżywianie. Dodam ze po treningu jeszcze robie 4x seria kazda to 20 pąpek i 10 podciagniec na drazu ;d Część tego czasu poświęć na pracę nad naszym pięknym, ojczystym językiem. Spróbuj biegać interwały w dni nietreningowe, jak nie dasz rady interwałów to jakieś lżejsze biegi (wyszukiwarka dużo o tym wie).

Witam, mam 16 lat, 180cm wzrostu, ważę 65kg. Gram w klubie piłkarskim, w okręgówce. Otóż mam problem. Nie wiem, jakie są ćwiczenia na zwinność i szybkość. Proszę o pomoc! Jakie są najbardziej efektywne ćwiczenia na poprawę zwinności oraz szybkości? Jak ćwiczyć? Czy część zajęć mogę robić w domu? Jest mi to bardzo potrzebne. HELP!

jezeli chodzi o podchwyt to wiadomo ze ida bicepsy i najszerszy pleców, ale zeby barki?? Z ciekawosci jutro mam plecy akurat to zrobie wszystkie warianty jakie sa mozliwe i zobacze czy mi tam po ktoryms aktonie szarpie :)

Też zauważyłem że wielu zawodników jeżdzi na różne imprezy międzynarodowe,i nigdzie o tym nie wspominaja...Jakie sa tego przyczyny,trudno jednoznacznie odpowiedzieć. W każdym razie uważam że powinniśmy się wspierać,i promować na wszelkie mozliwe sposoby naszą dyscypline !!! Fakt że jest coraz więcej federacji,otwiera nowe możliwości dla polskich [...]

Owoce i warzywa są tylko nie widzę sensu ich wypisywania ponieważ wszystko zależy od tego jakie będę posiadał w danej chwili. Co do warzyw to do każdego posiłku dodam jakąś surówkę bo nie mam zamiaru zakwasić organizmu bo to nic przyjemnego.

[...] na 560 + i na tym będzie mi dobrze szło to mogę mieć tak do końca diety? To znaczy , teraz waga 80 kg , później z 82-83 i znowu żeby było 560 + itd. 6.Mianowicie chodzi o to jakie produkty najlepiej wliczać. Więc skoro ja chcę wliczać tylko białka zwierzęce , węglowodany np : makaron/ryz i tłuszcze oleje/awokado to mogę bez problemu stosować taką [...]

Napisz Edytko jakie to cudenko o ludzie sa ciekawi.... czemu ludzie maja nie wiedziec

[...] podbić) Jestem na lekkiej redukcji, do marca muszę obciąć 4kg (1kg/msc). Plan na siłowni jaki realizuję to FBW bez zastrzeżeń, progress i efekty wizualne są:) Pytanie jakie do Was kieruje to jaki mniej więcej mam %BF? http://farm02.photoload.ru/data/6f/f9/17/6ff917f7921b3327bee15085023ce55e.jpg?h=T6FXYzQXInu9zmWDpaiE2g&t=1353848054 Może [...]

[...] dzięki w ogóle za odpowiedzi i pomoc. Jak alkohol wpływa na to wszystko a z tym apetytem to co sądzisz o tych apetizerach czy jak to się nazywa ? może to by coś dało ? i jakie postępy są mniej więcej przy takiej dobrej stałej diecie przyjmując, że będę się jej stale trzymał ( tu chodzi mi o taką luźną odpowiedz. rozumiem, że nie podasz mi [...]

tomasz - watrobe ma ok, przeciez mt ma oslonki, nie wazne ze ludziom na forum tyra watrobe i proby sa jakie sa, ma oslonki i tyle, reszta jest w Twoim umysle%-). Skeba - kasy mi nie brakuje, jednak nie robil bym tego co on, poprostu nie godzi sie to ze mna i tyle. Jedni kase robia glupimi haslami i pokazywwaniem cyckow w tv, drudzy wyksztalceniem [...]

[...] nowy w tych sprawach. Mój staż to ok 4-5 miesiecy na siłowni, z tym, że było to juz ok. pół roku temu. Przez ten czas troche sie zaniedbałem. Ostatnimi czasy przez sporty jakie uprawialem (koszykówka, wyczynowa jazda na rowerze - trial) mam problemy z plecami. Jestem troche krzywy i odczuwam bół w okolicach krzyza/ledzwi. Bylem z tym u lekarza [...]

[...] na 560 + i na tym będzie mi dobrze szło to mogę mieć tak do końca diety? To znaczy , teraz waga 80 kg , później z 82-83 i znowu żeby było 560 + itd. 6.Mianowicie chodzi o to jakie produkty najlepiej wliczać. Więc skoro ja chcę wliczać tylko białka zwierzęce , węglowodany np : makaron/ryz i tłuszcze oleje/awokado to mogę bez problemu stosować taką [...]

[...] erekcji ma wpływ nie tylko poziom testosteronu lecz takze innych hormonów które sa w korelacji z testosteronem. Ponadto badania innych parametrów, stan zdrowia, choroby jakie przebyłeś, stan nerwów i psychiki, brane leki itd. Zakładam że stan prostaty w normie skoro urolog szuka przyczyny. Mało danych na porady.Trzeba zrobic panel nie tylko [...]

jak wygląda trening? kiedy można się zapisać? ile to kosztuje? mam 15 lat, nigdy wcześniej nie uprawiałam boksu. co będe potrzebować? w jakie dni są zajęcia? o jakich godzinach? pomożecie?

[...] i 6pwt dodając ciężaru. Przysiad 45kg, 50kg, 55kg. Martwy ciąg 40kg, 45kg, 50kg wyciskanie skos dół 40kg, 42kg, 45kg wyciskanie poziomo 45kg, 47kg, 50kg Proszę doradź mi jakie ćwiczenia mam wykonywac skoro te co robie są albo zaniedbane albo przeładowane lub chociaż uzasadnij dlaczego bo samo to ze powiesz mi ze cos jest źle nie wystarczy.. [...]

altualnie cwicze planem antosa push,pull,leg przed nim traktora fbw 5x5 co teraz? planuje na tym planie co mi teraz doradzicie robic cykl na kecie mono jaki masz staż na siłowni i jakie są do tej pory efekty?

Siema. Mam 16 lat i od niedawna ćwiczę na siłowni. Mam na myśli od początku listopada. Chcę pozbyć się paru kilogramów. Mam 164 cm wzrostu i 68 kg. Chcę zgubić brzuch. Słyszałem że ta L-Carnitine + Green Tea to dobra odżywka na odchudzanie. Jakie są wasze opinie na jej temat? Polecacie mi coś innego? I kiedy mógłbym zacząć ją stosować? Z góry [...]

[...] owsiane. II. Posiłek do wymiany, daj źródła białka i źródło złożonych węgli. III. Olej rzepakowy może być, jeśli jest nierafinowany i tłoczony na zimno, a o taki raczej trudno. Możesz zamienić na oliwę z oliwek. IV. Wywal wafle. V. Wywal orzechy ziemne, daj jakieś inne orzechy. Dodaj warzywa i urozmaicaj źródła tłuszczów. Jakie są Twoje wymiary?

bije propa jest to pierwszy cykl i nie wiem czy coś sobie wkrecam na tle nerwicowym czy rzeczywiscie tak jest ale odczuwam szybsze bicie serca, nie mam cisnieniomierza wiec nie wiem jakie są pomiary